Yang: pour les muscles

Les pratiques "Yang" ciblent plutôt les muscles (tissus Yang en médecine chinoise) et utilisent des mouvements rythmiques et répétitifs. Les muscles, élastiques, apprécient cette forme d'exercice et y répondent bien. Je propose des sessions de préparation aux danses du dragon, inspirées des mouvements et poses des arts martiaux, du yoga et du Qi Qong. Des pratiques progressives hebdomadaires rythmées au son de musiques entraînantes préparent à l'enchaînement d'une danse du dragon par mois.

Yin: pour tout le reste!

Les tissus "Yin" (ligaments, fascias, os, articulations...) étant beaucoup moins élastiques que les muscles, ne peuvent pas être stimulés de la même manière que ces derniers, et peuvent être endommagés s'ils sont soumis à des contraintes "Yang" trop importantes. Ces tissus ont besoin de pratiques douces,  progressives et longues dans la décontraction la plus totale, afin d'être stimulés pour se renforcer. Les pratiques Yin arrivent à la fin de la pratique des danses du dragon, ou font l'objet d'ateliers et de sessions dédiées.