Yang: pour les muscles

Les pratiques "Yang" ciblent plutôt les muscles (tissus Yang en médecine chinoise) et utilisent des mouvements rythmiques et répétitifs. Les muscles, élastiques, apprécient cette forme d'exercice et y répondent bien. Je propose des sessions hebdomadaires d'Inspiration Ashtanga, un yoga traditionnel dynamique, qui allie la maîtrise du souffle, de l'alignement, et de l'équilibre dans les postures.

Et un dimanche par mois, j'anime une danse du dragon, inspirée des mouvements et poses des arts martiaux, du yoga et du Qi Gong, au rythme de musiques entraînantes.

Yin: pour tout le reste!

Les tissus "Yin" (ligaments, fascias, os, articulations...) étant beaucoup moins élastiques que les muscles, ne peuvent pas être stimulés de la même manière que ces derniers, et peuvent être endommagés s'ils sont soumis à des contraintes "Yang" trop importantes. Ces tissus ont besoin de pratiques douces,  progressives et longues dans la décontraction la plus totale, afin d'être stimulés pour se renforcer. Les pratiques Yin arrivent à la fin de la pratique des danses du dragon, ou font l'objet d'ateliers et de sessions dédiées.